Koko keholle on Rehaboteket
Vinkkejä & inspiraatiota
Ota vastaan vinkkejä, inspiraatiota ja trendejä tuesta, kuntoutuksesta ja harjoittelusta – kirjoittanut laillistettu fysioterapeuttimme.

Löydä oikea jalkaholvin korkeus – näin valitset pohjalliset, jotka sopivat jaloillesi
Oikean jalkaholvin korkeuden valitseminen pohjallisissa on ratkaisevaa, jotta jalkasi saavat tarvitsemansa tuen. Olitpa sitten kävelemässä, treenaamassa tai seisot paljon päivän aikana, oikeanlainen pohjallinen voi vähentää loukkaantumisriskiä, ehkäistä väsyneitä jalkoja ja lisätä kenkien mukavuutta.

Näin kiinnität Pelotte – vaiheittainen ohje
Pelotte oikea asennus on ratkaisevan tärkeää, jotta saat niistä parhaan mahdollisen tuen ja mukavuuden. Tämä opas auttaa sinua sijoittamaan pehmusteet oikein kenkiin, jotta paine päkiän alueella vähenee ja iskuja vaimentuu juuri oikeassa kohdassa. Seuraa vaiheittaisia ohjeitamme tai katso video, joka havainnollistaa asennuksen.

Kantapääkannus - mitä se on ja mitä sinun tulisi välttää?
Sattuuko kantapäähän kävellessä, seistessä tai sängystä noustessa? On hyvin mahdollista, että kyseessä on plantaarifaskiitti – yksi yleisimmistä jalkavaivoista niin liikkujilla kuin seisomatyötä tekevillä. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi, mitä plantaarifaskiitti on, mitkä ovat sen yleiset oireet, miksi se syntyy ja – mikä tärkeintä – mitä ei pidä tehdä, jos kärsit siitä.

Juoksupohjalliset – paranna mukavuutta, tukea ja suorituskykyä
Olitpa kokenut juoksija tai vasta aloittamassa, oikeanlainen tuki jaloille on tärkeää sekä mukavuuden että suorituskyvyn kannalta. Pohjalliset voivat olla todellinen pelin muuttaja, sillä ne parantavat iskunvaimennusta, vähentävät loukkaantumisriskiä ja tarjoavat lisävakautta juuri siellä, missä sitä eniten tarvitaan. Mutta miten tiedät, mitkä pohjalliset sopivat juuri sinulle? Tässä oppaassa käymme läpi juoksupohjallisten hyödyt ja autamme sinua löytämään oikeat pohjalliset tarpeisiisi.