Kompressiosukat
Vamma
Sport
Brändi
Kompressiosukat
Kompressiosukat ovat hyväksi havaittu ja hyväksi todettu menetelmä jalkaterän, nilkkojen ja alaraajojen verenkierron lisäämiseksi jalkojen turvotus- ja väsymysongelmissa. Sydän on kehon varsinainen pumppu, joka edistää jatkuvaa virtausta yhdessä lihasten kanssa. Alaraajoissa pohjelihakset ovat lihaspumppu, joka auttaa tehokkaasti pumppaamaan verta ylös jalkaterästä ja nilkoista takaisin keuhkoihin hapenottoa varten.
Jalkojen takaisinkierto tapahtuu laskimoiden kautta. Jalkojen laskimoiden sisällä on venttiilejä, joiden avulla veri pääsee kulkeutumaan helposti ja sujuvasti takaisin sydämeen. Läpät ovat tärkeitä, koska painovoima aiheuttaisi muutoin sen, että suuri osa verestä jäisi jalkaan. Jos venttiilien tiiveydessä on ongelmia, voi syntyä vuotoja, jolloin neste kerääntyy vuotokohdan alapuolelle jalkaterään ja nilkkoihin, minkä koemme turvotuksena. Venttiilien vuotamista kutsutaan usein suonikohjuiksi tai laskimoiden vajaatoiminnaksi, ja ne näkyvät usein alaraajoissa mutkittelevina ja joskus laajentuneina verisuonina. Alaraajojen suonikohjut ovat suhteellisen yleisiä ja vaarattomia, ja niitä voidaan ehkäistä tehokkaasti käyttämällä kompressiosukkia.
Eri puristusluokat
Kompressiosukat ovat hyväksi havaittu ja hyväksi todettu tapa lisätä jalkaterän, nilkkojen ja alaraajojen verenkiertoa, jos jalkojen turvotukseen ja väsymykseen liittyy ongelmia. Kompressiosukkia valmistetaan eri kompressioluokissa mmHg-yksiköissä, jotka kertovat, kuinka paljon tukea kompressiosukka antaa nilkkojen ja säären ympärille.
Puristusluokka 1
Tarjoaa vaihtelevan paineen noin 10-20 mmHg:n välillä ja on yleisin jokapäiväiseen käyttöön tarkoitettu sukka, jolla on hyvä vaikutus säären ja nilkan turvotuksen ja väsymysoireiden ehkäisyyn. Kompressioluokan 1 sukkia käytetään myös esimerkiksi suonikohjujen ehkäisyyn, ja se on yleisin tukisukka, jota käytetään istumatyössä ja myös pitkillä lentomatkoilla.
Puristusluokka 2
Tarjoaa paineen välillä 20-30 mmHg, ja sitä kutsutaan myös lääkinnällisiksi tukisukiksi. Kompressioluokka 2 tarkoittaa, että paine, eli sukan antama tuki, on suurempi, mikä tarkoittaa tehokkaampaa tukea. Tukisukat, joiden kompressioluokka on 2, antavat huomattavasti korkeamman paineen jalkaterän ja säären ympärille, ja terveydenhuollon ammattilaiset määräävät niitä usein laajempien ongelmien, kuten jalkaterän ja säären turvotuksen, laskimoiden vajaatoiminnan sekä leikkausta edeltävän ja leikkauksen jälkeisen hoidon yhteydessä. Luokan 2 sukat räätälöidään usein suoraan henkilölle.
Puristusluokka 3
Tarjoaa nilkan ja jalkojen ympärille 30-40 mmHg:n paineen, ja lääkäri määrää sen aina. Luokan 3 sukat on räätälöitävä parhaan tuloksen saavuttamiseksi, ja niitä käytetään usein turvotuksen, lymfedeeman ja laajan kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan hoidossa. Vahvempia tukisukkia, joiden kompressioluokka on 3, käytetään myös säärihaavojen ja pitkälle edenneiden makuuhaavojen hoitoon.
Usein kysytyt kysymykset
Jos laskimoläpät ovat laajentuneet sääressä, se tarkoittaa vuotoa läpissä, mikä aiheuttaa turvotusta. Kun käytät sukkia, sukan paine/kompressio auttaa pitämään suoniläpät koossa, mikä usein tarkoittaa normaalia toimintaa ja nilkkojen ja säärien turvotuksen välitöntä vähenemistä. Kompressiosukan porrastettu toiminta tarkoittaa, että paine nilkan ympärillä on korkeampi kuin paine vasikan ja säären ympärillä, mikä edistää optimaalista tukea turvoksissa oleville nilkoille ja säärille.
Voidaksesi valita oikeat kompressiosukat, sinun on mitattava ympärysmitta nilkan ja myös vasikan ympäriltä. Nykyään valmistajat ottavat mukaan myös kengänkoon mittauksen, mutta on aina suositeltavaa, että mittaat kompressiosukkien koon ympärysmitan avulla. Ne korreloivat usein kengänkoon kanssa.
Jos nilkassa ja sääressä on turvotusta, mittaus kannattaa tehdä aamulla, jolloin turvotus on aina pienimmillään. Jos mittauksessa mitataan turvotusta, kompressiosukka ei anna oikeanlaista puristusta, mikä vaikuttaa toimintaan.
Painavammille jaloille on olemassa sukkia, jotka ovat erityisen leveitä. Erittäin leveät mallit mahdollistavat aina kunnollisen kompression säären yli.
Kompressiosukkia voi jokainen käyttää päivittäin aivan kuten tavallisia sukkia, mutta niiden toiminta on taattu. Monilla iäkkäillä ihmisillä on ongelmia turvotuksen kanssa, mikä on suora syy käyttää kompressiosukkia.
Nykyaikaisessa istumatyössä työpöydän ääressä istutaan joskus jopa 3-4 tuntia kerrallaan. Koska vasikat eivät aktivoidu istumatyön aikana, menetät osan lihasten pumppauksesta, joka auttaa tehokkaasti refluksitautiin. Istumatyö aiheuttaa usein turvotusta ja väsymystä nilkoissa ja alaraajoissa, minkä vuoksi kompressiosukat sopivat erityisen hyvin esim. toimistotyöntekijöille tai istumatyötä tekeville. Samoin useiden tuntien seisominen aiheuttaa usein turvotusta, väsymystä, jännitystä tai "raskaita jalkoja". Paikallaan työskentely vähentää myös lihasten pumppausta vasikoissa, kun taas painovoima vaikuttaa paluuvirtaukseen ylävartaloon, mikä on usein syy väsymyksen ja raskaiden jalkojen kokemiseen tietyn työjakson jälkeen.
Nykyaikana on tarjolla hauskoja kompressiosukkia erilaisilla kuvioilla ja väreillä, ja monet ihmiset käyttävät kompressiosukkia päivittäin jo pelkästään sukkien mukavuuden vuoksi.
Nykyaikaiset kompressiosukat on valmistettu kestävistä elastisista materiaaleista, kuten puuvillasta, polyamidista ja lycrasta. Kompressiosukat tulee pestä koneessa tavallisten sukkien tapaan 60 asteessa, ja ne voi myös kuivata rumpukuivauksessa. Nykyään kompressiosukkia on yhtä helppo käyttää, hoitaa ja pestä kuin tavallisia sukkia, mikä motivoi entisestään käyttämään arkielämässä todistetusti toimivia sukkia, jotta jalat olisivat pirteämmät ja vähemmän turvoksissa.