Niskavaiva aiheuttaa erittäin suuren vääräkuormituksen niskaan ja johtuu usein väärästä työasennosta tietokoneen tai älypuhelimen äärellä. Kun käsittelee kännykkää kehon edessä pää ja niska putoavat eteenpäin ja aiheuttavat valtavan vääräkuormituksen. Vääräkuormitus niskassa voi merkitä lisäpainoa niskalle  jopa noin 12-20 kg. Ongelma meidän muuttuneessa elämäntyylissä on että monet istuvat älypuhelimien kanssa monta tuntia päivässä ja riskeeraat saada monimukaisia vaivoja kuten kipuja niskassa, kipuja olkapäissä ja yläraajan selän lihaksistossa. 

Jännitysvaivat niskassa/selässä johtuvat usein väärästä kuormituksesta. Jos asentoa ei muuteta riski on että ongelmat kehittyvät pitkäaikaisiksi vaikeasti hoidettaviksi vaivoiksi. Ryhti on yksi tärkeimmistä asioista mitä ottaa huomioon niskavaivoissa. Vältä olkapäitten rotaatiota eteenpäin ja yritä asettaa olkapäät korvien korkeudelle. Puhelinta katsellessa tulee käsivarren/käden johtaa  puhelinta eikä niskan/hartioiden.