Polvisuojat alppihiihtoa varten
Hiihtokausi lisää polvivammojen, kuten nivelside- ja tekonivelsidevammojen, riskiä, jotka johtuvat usein suurista nopeuksista ja rinteessä tapahtuvasta vääntymisestä. Nämä vammat voivat olla vakavia, mutta oikeat polvisuojat auttavat sinua suojaamaan polviasi ja pitämään sinut aktiivisena myös loukkaantuneena.
Nivelsidevammat
Polvessa on neljä niveltä, jotka stabiloivat niveltä: väli- ja sivusiteet sekä etu- ja takaraajojen ristisiteet. Nivelsidevammat syntyvät tavallisimmin, kun polvi joutuu vääntymään tai heilumaan sivuttain normaalin liikealueen ulkopuolella.
Mediaalisen sivusiteen (MCL) tai lateraalisen sivusiteen (LCL) loukkaantuminen - Tämäntyyppinen vamma aiheutuu usein suorasta osumasta polven sisä- tai ulkopintaan tai voimakkaasta vääntävästä voimasta. Polveen kohdistuvassa vammassa nivelsiteet usein venyvät tai repeävät, mikä voi vaikuttaa polvinivelen yleiseen vakauteen.
Etummaisen ristisiteen (ACL) vamma - ACL on ratkaisevan tärkeä tekijä polven vakauttamisessa ja sääriluun (sääriluu) liiallisen kiertymisen ja siirtymisen estämisessä suhteessa reisiluun (reisiluu). ACL-vammat ovat yleisiä hiihto-onnettomuuksissa, ja ne voivat olla hyvin vakavia. Ne syntyvät usein nopean väännön aikana tai kun suksi jää jumiin lumeen ja polvi vääntyy tai yliojentuu taaksepäin normaalin liikealueen ulkopuolelle.
Takimmaisen ristisiteen (PCL) vamma - PCL estää sääriluuta liukumasta taaksepäin suhteessa reisiluun. Se rajoittaa jossain määrin myös polvinivelen kiertymistä. KLL-vammat eivät ole yhtä yleisiä kuin ACL-vammat. Urheilussa vammat liittyvät pääasiassa suoraan väkivaltaan, joka kohdistuu sääriluun, joka työntyy taaksepäin reiteen nähden. Myös polvinivelen voimakas yliojennus tai ylivenytys voi aiheuttaa ACL-vamman.
Miten polvituki toimii loukkaantumisen yhteydessä?
Oikean polvituen käyttö on ratkaisevan tärkeää, jotta voidaan estää lisävammoja, tukea paranemista ja mahdollistaa hallittu kuormitus nivelside- tai ristiside- tai ristisidevamman yhteydessä. Polvituen valinnan tulisi perustua vammaan ja tarvittavaan tukeen. Suuremmilla kuormituksilla tarvitaan vakaampi ja vankempi suoja, jotta niveltä voidaan tehokkaasti keventää.
Vammojen ehkäisy: polvisuojat vaimentavat ja jakavat vääntymisestä ja iskuista aiheutuvia voimia, mikä vähentää nivelsiteiden ja tekonivelsiteiden loukkaantumisriskiä. Ne suojaavat polvea liialliselta rasitukselta ja voivat ehkäistä vakavia vammoja fyysisissä aktiviteeteissa, kuten hiihto- tai palloilulajeissa.
Tuki ja vakaus: Jos sinulla on aiempi vamma, polvituet voivat tarjota tukea ja vakautta, jota tarvitaan polvinivelen vahvistamiseksi. Kehittyneet polviortoosit, joissa on metallirunko ja nivelkeskukset, antavat lisätukea, hallitsevat epävakautta ja auttavat polvea palauttamaan normaalin toimintakyvyn, jolloin voit elää turvallista ja aktiivista elämää.
Erilaisia polvisuojia hiihtämiseen
Rehaboteket tarjoaa kattavan valikoiman aktiivisten hiihtäjien tarpeisiin suunniteltuja polvisuojia, joissa keskitytään erityisesti nivelside- ja ACL-vammojen hoitoon.
Jäykät ja vakaat polvisuojat - Nämä polvisuojat on varustettu jäykemmillä, usein metallisilla tukiraudoilla, jotka antavat suuremman vakauden ja suojan. Niistä on hyötyä erityisesti silloin, kun sisä- tai ulkonivelside on loukkaantunut. Jos polvisuojassa on niin sanottu Hyper X -järjestelmä, jossa on polvitaipeessa ristinmuotoiset hihnat, jotka estävät polvinivelen mahdollisen yliojentumisen, sitä voidaan käyttää myös ACL-vammoissa, joissa polven yliojentuminen on usein yleinen ongelma. Yleensä takimmaisen ristisiteen vammoissa polvitukea käytetään yhdessä lateraalisten stabiloivien lastojen ja niin sanotun fleksiokontrollin kanssa, joka mahdollistaa polvinivelen fleksioasteen hallinnan samalla kun se vakauttaa reittä suhteessa sääriin.
Toiminnalliset polviortoosit (FKO) - Nämä polvisuojat on valmistettu erittäin stabiloivista materiaaleista, kuten lentokoneiden alumiinista, ja ne on suunniteltu tarjoamaan korkeatasoista suojaa ja vakautta epävakaalle polvinivelelle. Toiminnalliset polviortoosit ovat erityisen tehokkaita tukemaan polviniveltä vakavien polvivammojen, kuten eturistisiteen (ACL) vammojen tai yhdistelmävammojen jälkeen. Ne on suunniteltu kestämään vääntyviä voimia ja vakauttamaan niveltä, mikä auttaa palauttamaan nivelen normaalin toiminnan ja ehkäisemään uusia vammoja hiihtämisen aikana.
Miten valitsen oikean polvisuojan?
Oikean polvisuojan valitsemiseksi on tärkeää ottaa huomioon seuraavat tekijät:
Vamman tyyppi ja vakavuus - Jos sinulla on aiempi nivelsidevamma tai ACL-vamma, toiminnallinen polvituki voi olla tarpeen tarvittavan tuen antamiseksi. Lievempiin vammoihin tai ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä voi riittää pehmeämpi ja lämmittävä ortoosi.
Aktiviteettitaso ja olosuhteet - Intensiiviseen ja vaarallisempaan hiihtoon on parempi käyttää vakaampaa polvitukea, kuten toiminnallista metallirunkoista ortoosia. Maltillisempaan hiihtoon tai kuntoutuksen lisänä voi riittää joustavampi ja tukevampi polvitukivarsi.
Mukavuus ja istuvuus - Varmista, että polvilumpio on oikein sovitettu ja että sitä on mukava käyttää. Hyvä istuvuus on olennaisen tärkeää, jotta se antaa tehokkaan suojan ja tuen rajoittamatta kuitenkaan liikkumisvapautta.
Valitsemalla oikeat polvisuojat voit suojata polviasi tehokkaasti ja tukea toipumista vammoista. Rehaboteket tarjoaa täydellisen valikoiman polvisuojia, joissa yhdistyvät toiminnallisuus ja mukavuus ja jotka auttavat sinua nauttimaan hiihtämisestä entistä turvallisemmin ja varmemmin.
