Akillesjänteen tulehdus
Akillesjänne on vahva jänne, joka kulkee kantapään alaosasta suureen pohjelihakseen. Akillesjänne altistuu päivittäin äärimmäiselle rasitukselle normaalin toiminnan, liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden aikana. Normaalina päivänä jalkaterää ja akillesjändettä kuormittaa noin 5000 askelta, juoksuharjoittelun aikana askelmäärä voi kaksinkertaistua, jolloin ylikuormitusvamman riski on suuri.
Parhaiten myyvä tuotteemme
Suurin osa akillesjännetulehduksista johtuu ylikuormituksesta.
Akillesjännetulehdus sattuu usein akillesjänteen keskiosaan, mutta tulehduksia on myös akillesjänteen kiinnityskohdassa kantapään ulko-osassa. Akillesjänne tuntuu usein jäykältä ja kivuliaalta rasituksessa, erityisesti aamulla tai pitkän lepoajan jälkeen. Akillesjänteen tulehdus voi myös aiheuttaa paikallista turvotusta akillesjänteen ympärillä, ja vaikeassa tulehduksessa iho voi muuttua punertavaksi ja paikallinen lämpö lisääntyä akillesjänteen kohdalla. Akillesjännetulehdus ilmenee usein, kun harjoituksen määrä ja intensiteetti lisääntyvät jyrkästi, mutta sitä voi esiintyä myös tavanomaisen harjoituksen aikana, usein ylirasitusvammana.
Anatomia - akillesjänteen tulehdus
Akillesjänne on kehon vahvin jänne. Akillesjänne kulkee kantapään takaosan ulkopuolelta säären takaosaan ja kulkee takimmaiseen pohjelihakseen. Akillesjänteellä on tärkeä tehtävä välittää pohjelihaksen voima jalkaterään ja mahdollistaa jalkaterän hallinnan taivutuksessa ja ojennuksessa. Akillesjänne on mukana jokaisessa askeleessa, jonka otamme koko ajan.
Akillesjänteen tulehduksen aiheuttaja on yleensä akillesjänteen liikakäyttö. Liikuntamäärän jyrkkä lisääntyminen, korkean intensiteetin liikunta tai toistuva rasitus tai liikuntamäärän nopea lisääntyminen voivat olla akillesjännetulehduksen laukaisevia tekijöitä.
Kantapäätulehduksen oireet
- Ongelmat aiheuttavat yleensä paikallista turvotusta ja arkuutta tulehdusalueella.
- Aamuinen jäykkyys ja särky akillesjänteessä, usein ongelmat alkavat levon tai unen jälkeen.
- Akillesjänteen turvotus vähentää osaltaan nilkan liikettä, ja akillesjänteen toimiessa ilmenee selvää jäykkyyttä.
- Akillesjänteen kipu lisääntyy aktiivisuuden myötä. Ajan myötä kipeä akillesjänne vaikeuttaa akillesjänteen kuormituksen lisäämistä.
- Akillesjänne voi myös narista akillesjännetulehduksen aiheuttaman kuormituksen alla.
- Lepokipua esiintyy myös terveessä tulehduksessa, yleensä pitkäaikaisessa tulehduksessa
Mitä tehdä akillesjännetulehduksen yhteydessä?
Tulehtunutta akillesjännejännettä ei pidä jättää huomiotta, sillä akillesjännetulehduksen aiheuttamat pitkäaikaiset ongelmat voivat olla vaikeasti hoidettavissa. Mitä aikaisemmin toimenpiteeseen ryhdytään, sitä paremmin olosuhteet muuttuvat nopeammin ongelmattomiksi.
- Kun akillesjänteeseen on vaikuttanut paikallinen tulehdus, helpotus ja lepo ovat tärkeitä.
- Helpotuksella tarkoitetaan sitä, että akillesjänne ei altistu samalle suurelle kuormitukselle, mikä voi vakavammissa ongelmissa tarkoittaa täydellistä pidättäytymistä lyhyemmäksi ajaksi. Lievitys tarkoittaa, että tulehdus saa mahdollisuuden rauhoittua ja vähentää yleensä kipua.
- Anatomiset olosuhteet, joihin liittyy jalkaterän ylipronaatio, vaikuttavat siihen, että akillesjänne toimii enemmän sivusuunnassa. Akillesjänteen epänormaali toiminta-alue on ylös ja alas, ja pronaatio voi olla yksi kantapäätulehduksen kehittymisen laukaisevista tekijöistä. Jos havaitaan ylipronaatio, pronaatiopohjallinen ehkäisee tehokkaasti pronaatiotaipumusta ja minimoi akillesjänteen sivuttaissuuntaista työtä.
- Kevennä akillesjännettä akilleskiilan avulla. Kantapääkiila auttaa vähentämään akillesjänteen ylös- ja alaspäin suuntautuvaa liikettä, millä on usein suora kipua lievittävä vaikutus.
- Erityisissä terveysortooseissa yhdistyvät ortoosiin sisäänrakennetun kantapääkiilan tuoma helpotus ja koko akillesjänteen optimaalinen kompressiohoito paikallisen turvotuksen torjumiseksi.
- Akillesjänteen turvotus merkitsee lisäkipua ja -jäykkyyttä, joita terveysortoosi torjuu tehokkaasti.
- Fysioterapia - akillesjännetulehduksen kuntoutusharjoittelu. Fysioterapeutti voi räätälöidä kuntoutusharjoittelun optimaalista harjoittelua varten yksilöllisten tarpeiden mukaan.