Päätä eteenpäin kallistava asento kehon edessä tarkoittaa, että pään paino noin 4 kg aiheuttaa lisärasitusta niskan lihaksille, nivelsiteille ja luurakenteille. Ikäniska johtuu usein muuttuneesta elämäntavastamme, jossa vietämme tuntikausia tietokoneiden ja puhelimien äärellä epäedullisissa asennoissa. Ikäniska lisää riskiä saada ongelmia niskassa, hartioissa ja yläselän lihaksissa. Jännitysongelmat johtuvat usein virheellisestä kuormituksesta. Jos asentoa ei muuteta, ongelmat voivat kehittyä pitkäaikaisiksi ja vaikeasti hoidettaviksi ongelmiksi. Asento on yksi tärkeimmistä syistä ongelmille, ja ikäniskan kanssa on tärkeää aktiivisesti ajatella työasentoja ja kuinka käsittelemme älypuhelimia ja tabletteja. Vältä pyörittämästä hartioita eteenpäin ja yritä asettaa hartiat korvien tasolle, sillä tämä voi auttaa estämään ja lievittämään ongelmia. Älypuhelimen käytön aikana käden/täytön tulisi ohjata puhelinta, ei kaula/hartiaseutua.