Yleiset syyt polven ulkopuolella esiintyvään kipuun

Juoksijan polvi - Kipu polven ulkosivussa juostessa

Yksi yleisimmistä syistä polven ulkosivun kipuun on juoksijan polvi. 
Juoksijan polvi aiheuttaa paikallista kipua polven ulkosivulla reisiluun alemman ulkoluun yläpuolella. Juoksijan polvi johtuu mekaanisesta ärsytyksestä, joka kohdistuu reisiluun alaosan ulkosivulle liukuvaan suolilihaksen (ITB), joka liukuu reisiluun alaosan ulkosivulle toiminnan aikana. Juoksijan polvi aiheuttaa selvästi kipua polven ulkosivulla usein juoksun jälkeen. Mekaaninen ärsytys, joka aiheuttaa kipua polven ulkopinnalla, edistää paikallista tulehdusta. Lepotilassa polvinivelen ulkopuolen kipu usein vähenee luonnollisesti, koska se on tehokkain helpotus, mutta palaa sitten uudelleen, kun olet jälleen aktiivinen. Jos sinulla on juoksijan polven ongelma, sitä voidaan usein lievittää polvitaipeella sekä yksilöllisillä harjoitusongelmilla pätevän fysioterapeutin avulla. Harjoittelussa keskitytään lonkan yläosassa istuvan sprintterin lihaksen jatkuvaan venyttelyyn huolimatta polvinivelen ulkopuolisten kipujen aiheuttamista ongelmista. 

Ulompi meniskivamma - Polvinivelen ulkosivulla oleva kipu, joka paikallistuu ulompaan nivelväliin.

Ulomman meniskin vamma on yleinen polven ongelma polvinivelen ulkopuolella. Meniski jakautuu sisempään ja ulompaan meniskiin, ja se toimii yhtenä polvinivelen tärkeimmistä iskunvaimentimista, kun polviniveltä kuormitetaan. Ulompi meniskivamma aiheuttaa kipua polven ulkosivulle, ja selvä kipukohta on usein polvinivelen ulomman nivelvälin keskellä. Nivelväli on reisiluun ja sääriluun välinen etäisyys polvinivelen keskellä. Ulomman meniskin vammat ilmenevät usein ulomman meniskin repeäminä tai vaihtoehtoisesti osa ulommasta meniskistä irtoaa, jolloin polvessa on selvää kipua polvinivelen ulkopuolella. Ulompi meniskivamma voi parantua itsestään, mutta vakavammat tapaukset vaativat hoitoa ja mahdollisesti leikkausta. Meniskivammojen kuntoutukseen kuuluu niveliä vahvistavia harjoituksia. Meniskivamman asianmukainen kuntoutus tulisi suunnitella fysioterapeutin avulla.

Ulompi nivelsidevamma LCL - kipu polven ulkopuolella usein tietyn vamman jälkeen

Polven OCL on yksi neljästä stabiloivasta nivelsiteestä, jotka yhdistävät polvinivelen luut toisiinsa. OCL on paksu ja erittäin vahva nivelside, joka edistää tehokkaasti polvinivelen ulkoista vakautta. Ulomman nivelsiteen vammat syntyvät usein merkittävän vamman yhteydessä, usein korkeaintensiteettisessä urheilussa ja toiminnassa. Nivelside voi repeytyä osittain tai kokonaan äärimmäisen rasituksen tai korkeaintensiteettisen toiminnan ja sivuttaisväkivallan yhdistelmän vuoksi. ACL-vamma aiheuttaa kipua polvinivelen ulkopuolella, usein heti vamman syntyhetkellä. Jos nivelsiteiden repeämä on täydellinen, ACL-vamma aiheuttaa usein myös verenvuotoa polvinivelessä. 

Lateraalinen nivelrikko, kipu polven ulkopinnassa, polvinivelen ulkoinen kulumisvamma. 

Polvinivelen lateraalinen nivelrikko tarkoittaa, että polvinivelen ulommat liukupinnat, nivelrusto, muuttuvat ja rappeutuvat hitaasti. Polven lateraalista nivelrikkoa kutsutaan myös nimellä nivelrikko tai polven kulumisvamma, ja se on polvinivelen rappeutumissairaus, joka koskee pääasiassa iäkkäämpiä ihmisiä, usein iän vuoksi. Polvinivelen nivelrikko merkitsee usein kipua polven ulkosivussa, johon usein yhdistyy rasitusta ja jopa levossa 

Polven lateraalisen nivelrikon hoidossa keskitytään usein fyysiseen aktiivisuuteen, liikuntaan, jonka tavoitteena on lievittää kipua ja parantaa toimintakykyä. Polven ulkoiseen nivelrikkoon on olemassa useita tehokkaita polvitukia. Apuvälineet, jotka auttavat tarjoamaan lisämahdollisuuksia liikuntaan ja harjoitteluun. Nivelrikkoon erikoistunut polvituki on tehokas apuväline, joka lisää liikuntamahdollisuuksia lihasten vahvistamiseksi entisestään, turvotuksen vähentämiseksi ja polvinivelen liikkeen ylläpitämiseksi polven nivelrikko-ongelmissa. Fyysinen aktiivisuus on parasta hoitoa polven lateraaliseen nivelrikkoon, ja oikea nivelrikkotuki mahdollistaa optimaalisen liikunnan harrastamisen