Lumbago eli alaselkäkipu on usein taustalla oleva ongelma lannerangan nivelissä tai lannerangan lihaksissa. Perusongelmat näkyvät lannerangan heikompana kohtana, joka voi usein aiheuttaa paikallista tulehdusta tai kipua lannerangassa. 

Riippuen siitä, kuinka kauan lumbago oireet kestävät, lumbago voidaan jakaa kahteen eri ryhmään, akuuttiin lumbagoon ja krooniseen lumbagoon. 

• Akuutti lumbago tarkoittaa kipua lannerangassa yleensä alle 6 viikkoa.
• Subakuutti lumbago tarkoittaa 6 viikon ja 3 kuukauden välillä esiintyvää alaselkäkipua.
• Krooninen lumbago tarkoittaa yli 3 kuukautta kestänyttä alaselkäkipua.

Lumbago oireet

Akuutin lumbago ja krooninen lumbago oireet ovat samat: paikallinen alaselkäkipu, jäykkyys ja usein lisääntyvä kipu, kun lanneranka kuormittuu ja kiertyy. 

Akuutti lumbago ja krooninen lumbago

Aktiivisuus on hyvä lumbago. Pysy aktiivisena sen rajoissa, mitä voit tehdä. Aktiviteetti lumbago auttaa lisäämään liikkuvuutta ja vahvistamaan paikallisesti lannerangan lihaksia. 

Lämpö koetaan usein kivunlievittäjänä akuutissa lumbago ja kroonisessa lumbago, lämpö lisää verenkiertoa lannerangassa.

Selkätuet helpottavat tehokkaasti akuuttia lumbagoa ja kroonista lumbagoa. Selkätuet auttavat kipuun ja vähentävät mahdollisuutta tehdä virheellisiä kivuliaita liikkeitä. Tuki sallii edelleen lannerangan liikkeet eikä vaikuta lihastyöhön akuutissa lumbago ja kroonisessa lumbago -ongelmassa. 

Selkätuet ovat yleisesti käytetty tuote ongelmiin, ja ne toimivat usein erittäin tehokkaasti sekä akuutissa että kroonisessa lumbalossa. 

Oikean nostotekniikan varmistaminen, kun nostat raskaampia taakkoja ja rasitat lannerankaa, on tärkeä ennaltaehkäisevä toimenpide akuutin lumbagon torjumiseksi.