Vaivaisenluu (Hallux Valgus)
Vaivaisenluu
Hallux valgus kuvataan usein vinoksi isovarpaan niveleksi tai kyhmyksi isovarpaan nivelen päällä, ja se on yleinen ongelma etujalkaterässä. Isovarpaanivelen normaali kulma on enintään 10°, jos kulma kasvaa yli 10°, isovarpaan paine muita varpaita vastaan on usein lisääntynyt yhdistettynä isovarpaan nivelen vääntymiseen ulospäin jalkaterän sisäpuolelle, usein selvä kuoppa.
- Metsälaakso
Yksi tärkeimmistä toimenpiteistä on varmistaa, etteivät uudet tai vanhat kengät ja sandaalit paina isovarpaan pohjaa. Tiukat kengät, jotka painavat suoraan hallux valgus -niveltä, ovat usein yksi yleisimmistä syistä paikalliseen kipuun isovarpaan nivelen yläpuolella. Bunionin ympärillä on paikallisia limapusseja (bursa), jotka suojaavat isovarpaan niveltä paineelta. Tiukkojen kenkien aiheuttaman voimakkaan ja pitkäaikaisen paineen vaikutuksesta bursa voi muuttua paineherkäksi ja kivuliaaksi. Ongelmia voidaan helposti torjua oikealla kenkävalinnalla, jossa on tilaa etujalkaterälle, joka vähentää painetta ja jossa on mahdollisimman vähän saumoja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia ja epämukavuutta.
- Vältä korkokenkiä
Korkokengät lisäävät jalkaterän etukaaren kuormitusta lisäävät kuormitusta paikallisesti etujalkaterän yli Korkokenkiä valmistetaan usein kapeammilla lesteillä, jolloin etujalkaterän yli kohdistuvan paineen riski kasvaa kengän riittämättömästä leveydestä johtuen, jolloin hallux valgus -luun yli kohdistuvan paineen riski kasvaa.
Mitä hallux valgus -ongelmille voidaan tehdä?
Hallux valgus -ongelmien lievittämiseen on useita yksinkertaisia mutta usein tehokkaita apuvälineitä
Jalkaterän etukaaren vakauttaminen
Koska hallux valgus kehittyy usein yhdessä jalkaterän etukaaren painuman kanssa, on erittäin tärkeää vakauttaa jalkaterän etukaari etujalkaterän tuilla, tyynyillä. Etuosan pehmusteella voidaan tehokkaasti tasata jalkaterän etuosan pehmusteeseen kohdistuvaa painetta, jolloin isovarpaan niveleen kohdistuva kuormitus vähenee. Kun käytetään sandaaleita tai avoimia kenkiä sisätiloissa, löysät pehmusteet voidaan asentaa suoraan sandaaliin, jotta pehmuste on turvallinen eikä vie turhaa tilaa. Monissa sandaaleissa ei ole mahdollista käyttää tyynyjä tyynypohjien tai jalkaholvitukien muodossa, joten löysät valmiiksi liimatut tyynyt toimivat usein erittäin tehokkaasti
Hallux valgus -liitoksen tuki
Hallux valgukseen on olemassa monia erilaisia tukia, jotka on suunniteltu auttamaan isovarpaan nivelen oikaisemisessa päivällä tai yöllä, jos ongelmia ilmenee. Tuet on yleensä valmistettu ohuista ja joustavista materiaaleista, jotta tukea voi käyttää päivällä tavallisissa kengissä.
Hallux valguksen paineenpoisto
Käytettäessä jopa erityisesti hallux valgukseen mukautettuja kenkiä, hallux valgus -luun päälle kohdistuvan paikallisen paineen riski kasvaa usein. Erilaisten silikonipehmusteiden avulla saavutetaan usein hallux valgus -luun nivustaipeen suora paineentasaus, mikä ehkäisee riskiä paikallisten paineongelmien kehittymisestä nivustaipeen yli jalan sisäpuolelle.
Usein kysytyt kysymykset
Hallux valguksen tuen valinta liittyy usein siihen, missä tilanteessa tukea eniten tarvitaan. Rajoituksia voi olla esimerkiksi se, että jos tukea tarvitaan päivän aikana kengissä, on lastan tai tuen valinta tehtävä sen mukaan, kuinka paljon tilaa se vie kengissä. Hallux valgus -tukia on useita eri malleja, valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva malli!
Ei, isovarpaasta ei tule pysyvästi suorempi, koska käytät tukea, mutta tuki kuitenkin asettaa isovarpaan nivelen neutraaliin asentoon, mikä usein lievittää ongelmia, mutta heti kun tuki poistetaan, isovarpaan nivel palaa alkuperäiseen asentoonsa.
Kullakin tuotteella on oma kokotaulukkonsa, jonka löydät tuotesivulta. Lähde liikkeelle mitoistasi ja valitse kokosi sen mukaan. Monissa hallux valguksen apuvälineissä on kuitenkin yksi koko, ja niissä on älykkäät säätömahdollisuudet, joiden avulla voit luoda oikean istuvuuden jalkaterän koosta riippumatta.